H�TMASSZ�ZS

Becsl�sek szerint a fejlett orsz�gokban az emberek 80 sz�zal�ka szenved h�tf�jdalmakt�l. Sokf�le t�nyez� j�tszik k�zre a h�tf�j�s kialakul�s�ban, a leggyakoribb oka m�gis az �letm�dban keresend�. A gerinc mozg�sra van kital�lva. Mint test�nk t�bbi r�sz�re, a gerincre is igaz, hogy a megfelel� mozg�s tartja eg�szs�gesen, serkenti a sejteket m�k�d�sre.
Ehhez k�pest ma a v�roslak� emberek t�bbs�ge napi legal�bb 8 �r�t �l egy
helyben a munkahely�n, az aut�ban vagy �ppen otthon a tv, a sz�m�t�g�p
el�tt. Sz�z�tven �ve, ha valaki megtudja, hogy egyszer megsz�letik a
fogalom: „akt�v pihen�s”, biztosan elcsod�lkozik. A mindennapos s�t�k,
a fizikai munka �s �ltal�ban a lassabb �letvitel �szrev�tlen�l szolg�lta az eg�szs�get. Ma nem r�z sz�t minket a kocsi, g�pek seg�tik a fizikai munk�t, viszont m�shogy kapjuk a terhel�st.  Meg kell tanulnunk korunk v�vm�nyaival harm�ni�ban �lni, �lvezni �ld�saikat �s saj�t l�t�nket. Egy kis odafigyel�ssel mindez megoldhat�.
A h�t fels�r�sze els�sorban azoknak szokott f�jni, akik hivatali dolgoz�k, �s nem v�geznek testmozg�st. A h�t merevs�ge fokoz�dik, mivel a h�t g�rnyedts�g�vel egyenl�tik ki a der�k �s a l�b merevs�g�t, amit a hossz� ideig tart� �l�s okoz.
A h�t als�r�sze azokn�l szokott megf�jdulni, akik nagyon sokat �llnak, vagy cipekednek. A t�lz�sba vitt testedz�s szint�n kialak�thatja ezt a t�pus� f�jdalmat.
A h�tf�j�s kezel�se
Ha hossz� ideje tart� vagy s�lyos h�tf�jdalmai vannak, vizsg�ltassa meg mag�t szakorvos�val. Ha az orvosa �gy l�tja, hogy a massz�zs megfelel� kezel�si m�d az �n sz�m�ra, akkor annak legt�bb fajt�ja k�pes enyh�teni a f�jdalm�t. A fesz�lt izmok ellaz�t�sa c�lj�b�l a h�tmassz�zs sor�n �sszenyom� �s elernyed�st eredm�nyez� fog�sokat kell alkalmazni, mint amilyen a m�ly sim�t�s �s a gy�r�s, ett�l az adott testr�sz izmai elernyednek �s megny�lnak, valamint helyre�ll az izom �llapota.